2021-4-8 11:37 /
通过安德斯·艾利克森的《刻意练习》,我们已经知道正常人可以通过刻意练习来强化身体机能,强化大脑,从而做到在常人看来几乎不可能做到的事。

而与此同时,睡眠的作用是修复身体,回复白天消耗的精力。

那么,我们或许也可以通过刻意练习来刺激睡眠时的机体,加快睡眠期间身体的修复速度与精力回复的速度。即,通过刻意练习提升睡眠效率。

可能的实现方法:
方法1:在作息稳定的前提下,渐渐地让自己白天消耗更多的体力和脑力,而与此同时不增加睡眠时间,从而刺激睡眠时的机体加快睡眠期间身体的修复速度与精力回复的速度。

方法2:在每天消耗的体力和脑力没有太大波动的情况下,减少每天的1.5h的睡眠时间。

方法2的可行性已经因有人通过类似的方法训练出短睡眠者而得到了一定的证明。我自己也是一个很好的论据,在持续一个月的晚上只睡4.5h后,我现在晚上只睡4.5h和晚上睡6h,白天所持有的精力差不多。

那么,人体的短睡眠的极限到底是多少呢?(笑)

探索这个貌似很难,不过很有意义 。
#1 - 2021-4-8 12:05
(follow your heart)
记得以前初中读书时,一个同学因为当值日生比平时早来了半小时,和同为值日生的同学开玩笑说"就因为今天值日,我早起了半个小时,我的寿命少了半个小时"(bgm38)
#2 - 2021-4-12 12:40
(中年美少女)
建议每天睡满6h(