#1 - 2012-5-25 23:39
东崎星野
话说去年和@对不起，我只是个NPC... 说要锻炼身体的……一眨眼大概已经一周年了（其实是被同学鼓动的）。虽然中间断断续续有四五个月打酱油了，但能坚持到现在也不容易啊！

于是放上成果照……【五一旅游相机丢了，只能用手机渣画质了】




哎，一米八出头才一百二十多斤，所以效果很有限，大家不要笑话啊(bgm48)

关键地方打码了大家懂的~~真相因为已经公布过了所以就不再出来瞎大家了~~

其实我本来只是想和大家分享一个帖子的【只看楼主模式，可以取消】http://tieba.baidu.com/p/1606275776?see_lz=1&pn=1
@道在 好好学学别人(bgm38)

半夜发帖给人以安全感(bgm81)
#2 - 2012-5-25 23:40
大老虎 (欢愉嫌宵短)
(bgm38)好羡慕
话说脸为什么要打码！（摔
#2-1 - 2012-5-25 23:45
东崎星野
实际效果是一片模糊啊！索性就打码了↖(▔▽▔)↗
#3 - 2012-5-25 23:41
小丽
我一米七出头才一百二十多斤，怎么破(bgm38)
#3-1 - 2012-5-25 23:44
大老虎
同问(bgm38)
#3-2 - 2012-5-25 23:45
东崎星野
喂喂，你们很正常啊！
#3-3 - 2012-5-27 10:58
EroBook
一米八比你还轻，怎么破
#3-4 - 2012-5-27 11:45
东崎星野
EroBook(id: trian) 说: 一米八比你还轻，怎么破
还能怎么破，多次饭啊！
#4 - 2012-5-25 23:44
RomanceDawn💊
终于有人比我瘦了，不过看着不象啊，胸比我大
#4-1 - 2012-5-25 23:45
大老虎
下半身什么的...
#4-2 - 2012-5-25 23:46
RomanceDawn💊
APR 说: 下半身什么的...
下体什么的
#4-3 - 2012-5-25 23:47
东崎星野
从初三到现在貌似八年体重没变过了……
#4-4 - 2012-5-25 23:52
东崎星野
APR(id: apr19) 说: 下半身什么的...
下体怎么了……(bgm115)
#4-5 - 2012-5-25 23:54
大老虎
东崎星野 说: 下体怎么了……
我只是说下半身体重可能低于油咖喱酱嘛
#4-6 - 2012-5-25 23:59
ドール
APR 说: 我只是说下半身体重可能低于油咖喱酱嘛
噗
哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈
你以为是牛的还是大象的啊
哈哈哈哈哈哈

太容易误会了吧
#4-7 - 2012-5-26 00:44
大老虎
啊嗷～～～ 说: 噗
哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈
你以为是牛的还是大象的啊
哈哈哈哈哈哈

太容易误会了吧
误会什么？
#5 - 2012-5-25 23:44
□ (for Necessity)
基佬们快来撸！ (bgm87)
#5-1 - 2012-5-25 23:47
RomanceDawn💊
你不就是吗
#5-2 - 2012-5-25 23:48
□
哈哈哈 说: 你不就是吗
一派胡言！！ (bgm53)
#5-3 - 2012-5-25 23:49
东崎星野
不要对着我路，我会做噩梦的= =
#6 - 2012-5-25 23:45
EISSAC (, the Bar-player)
bgm妹子快把lz相回去
#7 - 2012-5-25 23:47
ドール
啊哈哈哈哈哈哈哈哈
这马赛克打的
哈哈哈哈哈哈啊哈哈哈哈哈
#7-1 - 2012-5-25 23:48
东崎星野
叉叉，你从来没有一张呢靠谱的自爆，不许笑我！
#7-2 - 2012-5-26 00:41
道在酱
东崎星野 说: 叉叉，你从来没有一张呢靠谱的自爆，不许笑我！
阿×难道有自爆过么！
#7-3 - 2012-5-26 00:49
东崎星野
道在(id: 45710) 说: 阿×难道有自爆过么！
不用鉴定都是假的【至少我碰到过的都是……
#7-4 - 2012-5-26 00:50
道在酱
东崎星野 说: 道在(id: 45710) 说: 阿×难道有自爆过么！不用鉴定都是假的【至少我碰到过的都是……
(bgm38)
#7-5 - 2012-5-26 08:26
ドール
东崎星野 说: 不用鉴定都是假的【至少我碰到过的都是……
有张是真的
#7-6 - 2012-5-26 14:05
东崎星野
啊嗷～～～(id: s23sui) 说: 有张是真的
哦！能给个链接吗(bgm108)
#7-7 - 2012-5-26 14:34
ドール
东崎星野 说: 哦！能给个链接吗
http://i.imgur.com/9BdQ9.jpg
#7-8 - 2012-5-26 15:21
东崎星野
啊嗷～～～ 说: http://i.imgur.com/9BdQ9.jpg
姐姐，好腿＝0＝
#8 - 2012-5-25 23:53
大老虎 (欢愉嫌宵短)
刚看清第一张也有码噗哈哈哈哈
#9 - 2012-5-25 23:53
无口 (无口拉姆)
好身材！！！

马赛克什么的  立刻想到了黄叔？！为什么呢？！
#10 - 2012-5-25 23:55
好吃的豪大大 (供应链相关，没啥用的中年男人)
那个帖子太喜感了
#10-1 - 2012-5-26 00:00
东崎星野
对对，人才啊~~
#11 - 2012-5-25 23:55
无口 (无口拉姆)
@【中枪星人】Adolf Pikachu   看看人家的身材！看看你的飞机场！！！！！！
#11-1 - 2012-5-26 00:01
东崎星野
你们是怎么知道元首是飞机场的……我错过了什么(bgm17)
#11-2 - 2012-5-26 00:45
Adolf Pikachu
东崎星野 说: 你们是怎么知道元首是飞机场的……我错过了什么
一百块腹肌不说话。
#11-3 - 2012-5-26 00:50
东崎星野
【中枪星人】Adolf Pikachu(id: doublethinker) 说: 一百块腹肌不说话。
戳到我的痛处……没有腹肌的说，所以才遮住T-T

求大神指点方法！
#11-4 - 2012-5-26 00:58
无口
东崎星野 说: 你们是怎么知道元首是飞机场的……我错过了什么
矮油 这怎么能错过！
#12 - 2012-5-26 00:12
道在酱
居然是兄贵(bgm38)
一直以为是萌妹的说(bgm38)
还我萌妹！(bgm38)
#12-1 - 2012-5-26 00:14
东崎星野
纳尼？！为什么你会以为我是萌妹子啊(bgm38)

怪不得，我就说怎么就同意和我面基了(bgm38)
#13 - 2012-5-26 00:40
道在酱
球无码真相(bgm55)
#13-1 - 2012-5-26 00:43
东崎星野
一年前发过，你可以找找……
#13-2 - 2012-5-26 00:46
道在酱
东崎星野 说: 一年前发过，你可以找找……
一年前我还在努力推倒高考君好么(bgm38)
#13-3 - 2012-5-26 00:47
道在酱
东崎星野 说: 一年前发过，你可以找找……
好像暴露年龄了岂可修(bgm38)
#13-4 - 2012-5-26 00:51
东崎星野
道在(id: 45710) 说: 好像暴露年龄了岂可修
小朋友，摸摸头……我都要去见考研君了(bgm74)
#13-5 - 2012-5-26 00:56
道在酱
东崎星野 说: 道在(id: 45710) 说: 好像暴露年龄了岂可修小朋友，摸摸头……我都要去见考研君了
三年以后就要和考研君面基了(bgm38)
#13-6 - 2012-5-26 00:59
东崎星野
道在(id: 45710) 说: 三年以后就要和考研君面基了
骚年准备去哪里啊？这么早就相见考研君一定是胸怀大志啊
#13-7 - 2012-5-26 01:02
道在酱
东崎星野 说: 道在(id: 45710) 说: 三年以后就要和考研君面基了骚年准备去哪里啊？这么早就相见考研君一定是胸怀大志啊
其实完全没有目标(bgm38)
兄贵桑准备去哪里(bgm38)
#13-8 - 2012-5-26 01:05
东崎星野
道在(id: 45710) 说: 其实完全没有目标
兄贵桑准备去哪里
准备去北京交通大学，结构工程专业。我其实是铁道工程的，但是更喜欢造房子。我是江苏的，想快点离开长沙这个鬼地方然后奔向帝都的怀抱(bgm71)
#13-9 - 2012-5-26 01:10
道在酱
东崎星野 说: 道在(id: 45710) 说: 其实完全没有目标兄贵桑准备去哪里准备去北京交通大学，结构工程专业。我其实是铁道工程的，但是更喜欢造房子。我是江苏的，想快点离开长沙这个鬼地方然后奔向帝都的怀抱
说好的面基呢(bgm38)
果然兄贵都是理科(bgm24)
#13-10 - 2012-5-26 01:10
道在酱
东崎星野 说: 道在(id: 45710) 说: 其实完全没有目标兄贵桑准备去哪里准备去北京交通大学，结构工程专业。我其实是铁道工程的，但是更喜欢造房子。我是江苏的，想快点离开长沙这个鬼地方然后奔向帝都的怀抱
同想去帝都
#13-11 - 2012-5-26 14:01
东崎星野
道在(id: 45710) 说: 说好的面基呢
果然兄贵都是理科
我是工科啊！道在什么专业啊？
#13-12 - 2012-5-26 22:35
道在酱
东崎星野 说: 道在(id: 45710) 说: 说好的面基呢果然兄贵都是理科我是工科啊！道在什么专业啊？
金融(bgm38)
文科生高数线性代数神马的完全不会啊(bgm38)
求兄贵桑高数家教(bgm38)(bgm38)(bgm38)
#13-13 - 2012-5-26 23:21
东崎星野
道在(id: 45710) 说: 金融
文科生高数线性代数神马的完全不会啊
求兄贵桑高数家教
考研要考最难的数一……当年学这些很苦逼的啊！不想耽误你们这些有为青年了。
如果开价合理会考虑
#13-14 - 2012-5-27 10:16
道在酱
东崎星野 说: 道在(id: 45710) 说: 金融文科生高数线性代数神马的完全不会啊求兄贵桑高数家教考研要考最难的数一……当年学这些很苦逼的啊！不想耽误你们这些有为青年了。如果开价合理会考虑
作为等价交换把室友的企鹅给你如何(bgm25)
#13-15 - 2012-5-27 11:44
东崎星野
道在(id: 45710) 说: 作为等价交换把室友的企鹅给你如何
我男生的企鹅已经够多了，要萌妹子的啊魂淡（bgm38）
#13-16 - 2012-5-27 19:19
道在酱
东崎星野 说: 道在(id: 45710) 说: 作为等价交换把室友的企鹅给你如何我男生的企鹅已经够多了，要萌妹子的啊魂淡（bgm38）
难道你以为我室友是男人么！
#13-17 - 2012-5-27 20:53
东崎星野
道在(id: 45710) 说: 难道你以为我室友是男人么！
呃，我已经混乱了……搞了半天你还是妹子啊OTZ
#13-18 - 2012-5-27 20:59
道在酱
东崎星野 说: 道在(id: 45710) 说: 难道你以为我室友是男人么！呃，我已经混乱了……搞了半天你还是妹子啊OTZ
(bgm38)(bgm38)(bgm38)原来我一直被当成抠脚大汉么
#13-19 - 2012-5-27 22:46
东崎星野
道在(id: 45710) 说: 原来我一直被当成抠脚大汉么
对不起，抠脚大汉……哦，不对，触手怪OTZ

作为赔罪，只好让你带萌妹子和我面基了~~
#13-20 - 2012-5-28 11:26
道在酱
东崎星野 说: 道在(id: 45710) 说: 原来我一直被当成抠脚大汉么对不起，抠脚大汉……哦，不对，触手怪OTZ作为赔罪，只好让你带萌妹子和我面基了~~
我会带个抠脚大汉给你的
#14 - 2012-5-26 00:58
巨木已烧尽 (被你们烧完了啊 魂淡)
日西~(bgm38)
#14-1 - 2012-5-26 01:00
东崎星野
巨木君也可以晒你八尺的腰围啊~~
#14-2 - 2012-5-26 01:37
巨木已烧尽
东崎星野 说: 巨木君也可以晒你八尺的腰围啊~~
亚达~~~~~~~~~
#15 - 2012-5-26 01:00
宛若一道寒风 (有大把时间看动漫就好了)
好身材
#15-1 - 2012-5-26 01:03
东崎星野
谢谢鼓励！
#16 - 2012-5-26 02:58
大主教 (脑内恋爱达人)
LZ我183，130斤比你重为什么一身排骨(bgm38)
#16-1 - 2012-5-26 14:00
东崎星野
下半身比重太大了吧(bgm37)
#17 - 2012-5-26 07:18
里村紅葉 (我的归属地到底在哪...)
看到LZ……表示我弱爆了
#18 - 2012-5-26 08:28
折耳布丁大帝 (爆裂吧现实！)
噗，好生菜要保持。
#18-1 - 2012-5-26 14:03
东崎星野
嗯，宅男嘛，玩玩电脑，做做俯卧撑，玩玩电脑，做做俯卧撑(bgm81)
#18-2 - 2012-5-26 14:12
折耳布丁大帝
东崎星野(id: halleychen) 说: 嗯，宅男嘛，玩玩电脑，做做俯卧撑，玩玩电脑，做做俯卧撑
俯卧撑的梗。。。
#19 - 2012-5-26 09:07
对不起，我只是个NPC... (いいね)
我要申诉！
#19-1 - 2012-5-26 13:59
东崎星野
怎么了？！
#19-2 - 2012-5-26 18:46
对不起，我只是个NPC...
东崎星野(id: halleychen) 说: 怎么了？！
脸被打码了啊!
你的凶比在下的还大,好嫉妒(bgm38)(bgm38)
#19-3 - 2012-5-26 23:20
东崎星野
对不起，我只是个NPC...(id: npc0730) 说: 脸被打码了啊!
你的凶比在下的还大,好嫉妒
高清无码等再汹涌一点了再上吧

原来npc酱是珍贵的贫乳体质呢！好棒好棒(bgm63)
#20 - 2012-5-26 09:15
又见骷髅
这年头身材都那么好。。没法活了。。
#20-1 - 2012-5-26 14:02
东崎星野
这可是辛辛苦苦练出来的，只有你有恒心和方法也可以的！(bgm24)
#20-2 - 2012-5-26 14:11
折耳布丁大帝
= =nau需要这样的生菜么？
#20-3 - 2012-5-26 23:12
又见骷髅
折耳布丁大帝 说: = =nau需要这样的生菜么？
我要生肉！！生肉快来～～
#20-4 - 2012-5-28 23:10
自爆狂魔诺贝尔
nau-y 说: 我要生肉！！生肉快来～～
小雨…你倒是给我回复啊(bgm38)
#20-5 - 2012-5-28 23:11
东崎星野
格桑(id: adamlillth) 说: 小雨…你倒是给我回复啊
阿里里，有人叫我小名（读音相同）(bgm37)
#20-6 - 2012-5-28 23:18
自爆狂魔诺贝尔
东崎星野 说: 阿里里，有人叫我小名（读音相同）
是错觉→_→
#21 - 2012-5-26 14:07
幸福市民电波 (All the cats cross the rainbow bridge after death. ...)
亮点是肚脐？【思
#21-1 - 2012-5-26 14:15
东崎星野
为什么呢？！【思……
#21-2 - 2012-5-26 14:16
幸福市民电波
东崎星野 说: 为什么呢？！【思……
因为一直觉得肚脐是个萌点么  啊哈哈XD
#21-3 - 2012-5-26 15:16
东崎星野
七月电波雨 说: 因为一直觉得肚脐是个萌点么  啊哈哈XD
纳尼-_-||
#22 - 2012-5-26 14:56
矮挫穷丑笨灰机 (傻[哔——])
看这胸，真的只有120么(bgm71)
#22-1 - 2012-5-26 15:18
东崎星野
应该是120到130之间。锻炼以来体重基本没变
#22-2 - 2012-5-26 15:27
矮挫穷丑笨灰机
东崎星野(id: halleychen) 说: 应该是120到130之间。锻炼以来体重基本没变
可是咱觉得比你瘦多了也有120呢
#22-3 - 2012-5-26 23:17
东崎星野
灰豆豆(id: xd0803) 说: 可是咱觉得比你瘦多了也有120呢
我也很奇怪，其实我不知道我增加的肌肉是牺牲哪里的体重的……网上很多人都是吃蛋白粉和增肌粉的，我因为经济原因和心态问题没有考虑，听说吃了以后增重明显
#22-4 - 2012-5-27 11:06
ドール
东崎星野 说: 我也很奇怪，其实我不知道我增加的肌肉是牺牲哪里的体重的……网上很多人都是吃蛋白粉和增肌粉的，我因为经济原因和心态问题没有考虑，听说吃了以后增重明显
有可能你的肌肉密度不高只是体积增长比较明显
一个对比就是健美运动员和武术运动员，前者明显肌肉体积很大，后者通常肌肉体积不会很大，否则会影响速度和受打击面积，相对的后者的肌肉力量耐力会更好
一般是通过大重量（然后次数少一点）训练增加肌肉体积，小重量（次数多一点）训练耐力体积相对较小
#22-5 - 2012-5-27 11:49
东崎星野
啊嗷～～～(id: s23sui) 说: 有可能你的肌肉密度不高只是体积增长比较明显
一个对比就是健美运动员和武术运动员，前者明显肌肉体积很大，后者通常肌肉体积不会很大，否则会影响速度和受打击面积，相对的后者的肌肉力量耐力会更好
一般是通过大...
嗯嗯，我就是后者，之前一直只是做俯卧撑而已，最近才变成负重俯卧撑的。因为没有什么目标所以只是每天做一百个左右。身边也有很多同学一起做的，当时他们动作比较不标准，而且做得很快，所以效果没我明显
#23 - 2012-5-26 18:55
夜々無夢 (約束の言葉 大好きな花 ポッケの宝物～? ...)
同城少年快來督促我鍛鍊腹肌！！！
#23-1 - 2012-5-26 23:15
东崎星野
两个男人一♂起♂练♂肌♂肉♂吧~~~
#24 - 2012-5-26 20:44
fantasy (Q, Σ, Γ, δ, q0, Z0, F)
啊
#25 - 2012-5-27 11:09
Pockykuma (Don't make everything a lie)
这胸肌...求练习方法TAT
#25-1 - 2012-5-27 11:53
东崎星野
只是做俯卧撑而已……动作标准点，每一个都做的慢一点，肩膀和身体位置要固定，做到身体一条直线，鼻子和腰部一起着地。我的话每组25个，做四组。刚开始的话动作不一定要很标准，但是一定要做到肌肉酸痛为止，等身体适应了，就加强动作要求，每天多做几组。如果想要效果明显的话吃蛋白粉或者增肌粉，但这个听说不练了就会缩回去，所以我也没去试试。目前的建议就是这样，我现在想要好好练腹肌，还在摸索中。
#26 - 2012-5-27 13:22
哆啦A萌 (No one but U)
漫画好好笑 哈哈哈 因为LZ是男人所以我决定忽视 = 。
#26-1 - 2012-5-27 18:18
东崎星野
嗯，我也忽略你了（抠鼻
#26-2 - 2012-5-27 19:02
哆啦A萌
东崎星野 说: 嗯，我也忽略你了（抠鼻
不过那个小漫画真的好好笑 一看就停不下手 哈哈哈哈
#27 - 2012-5-27 21:49
无常 (吼呀呀呀呀呀呀呀)
(bgm38)
#27-1 - 2012-5-27 22:46
东崎星野
你是想表达什么(bgm38)
#27-2 - 2012-5-27 23:10
无常
东崎星野 说: 你是想表达什么
100KG+表示好闪(bgm38)
#27-3 - 2012-5-27 23:49
东崎星野
无常  BERSERK(id: 37188) 说: 100KG+表示好闪
…………！！！

好闪啊(bgm38)
#27-4 - 2012-5-28 12:50
无常
东崎星野 说: …………！！！

好闪啊
乖乖站好！
#28 - 2012-5-28 00:07
马噜 (子供向有什麼不好der你給我講)
这肌肉啊┗|*｀0′*|┛   好闪
感觉打码好像在看GV……
#28-1 - 2012-5-28 01:09
东崎星野
我错了，以后一定高清无码←_←
#29 - 2012-5-28 08:36
好好
东野君你到底是要自爆什么呢~脸都挡起来了还自爆什么呢~(bgm72)
#29-1 - 2012-5-28 21:27
东崎星野
好好你不知足啊，明明百度空间头像已经一直是自爆来着……以前好好自爆还把照片删了，我已经很厚道了~~~
#29-2 - 2012-5-28 21:29
ドール
东崎星野 说: 好好你不知足啊，明明百度空间头像已经一直是自爆来着……以前好好自爆还把照片删了，我已经很厚道了~~~
嘿嘿，就让好好撒撒娇嘛~~~~
#29-3 - 2012-5-28 22:47
东崎星野
啊嗷～～～(id: s23sui) 说: 嘿嘿，就让好好撒撒娇嘛~~~~
叉叉你也让我撒撒娇吧，比如自爆一下打码也可以~~
#29-4 - 2012-5-28 22:52
ドール
东崎星野 说: 叉叉你也让我撒撒娇吧，比如自爆一下打码也可以~~
来，让你蹭蹭好了，哼
#29-5 - 2012-5-29 08:10
好好
东崎星野 说: 好好你不知足啊，明明百度空间头像已经一直是自爆来着……以前好好自爆还把照片删了，我已经很厚道了~~~
关键是没明白你贴遮上脸的照片做什么捏？(bgm72)
#29-6 - 2012-5-29 23:21
东崎星野
好好 说: 关键是没明白你贴遮上脸的照片做什么捏？
骗回复啊
#30 - 2012-5-28 11:39
时光可怜 (Only you are in the infinity ·)
乖♂乖♂站♂好   (bgm77)
#31 - 2012-5-28 21:58
cAlm (yuRie)
。。。我181的身高107的体重是不是不该在这个世界上活下来啊。。。。。>_<!太糟糕了！
#31-1 - 2012-5-28 22:15
周树人儿
身高164的巅峰时期重你9斤，没脸见人了(bgm38)
#31-2 - 2012-5-28 22:33
cAlm
KAKVN 说: 身高164的巅峰时期重你9斤，没脸见人了
增肥进行中，最近的下限是103，简直吓着我了。争取一个月返回120！
#31-3 - 2012-5-28 22:35
周树人儿
cAlm 说: 增肥进行中，最近的下限是103，简直吓着我了。争取一个月返回120！
如今体重49kg，我是不是可以暂时窃喜一下没突破乃的谷值乃这种人实在是妹纸的公敌
#31-4 - 2012-5-28 22:48
东崎星野
好糟糕……骚年你是路多了还是怎么了(bgm38)
#31-5 - 2012-5-28 23:14
cAlm
东崎星野 说: 好糟糕……骚年你是路多了还是怎么了
你猜！>_<!~其实我只是想说明我头脑很发达而已,你们不要误会了@_@!!
#32 - 2012-5-28 23:29
王小荟 (别折腾了 没用的)
有本事不要打码
#33 - 2012-5-29 00:33
东崎星野
怎么还没有沉啊！我给你们跪了……(bgm38)
#33-1 - 2012-5-29 00:43
Adolf Pikachu
别傲娇了。不想被看把图去了不就行了  = =
#34 - 2012-5-29 00:43
Adolf Pikachu (发自iPhone 6s Plus)
这个故事告诉我们，在死宅面前爆肌肉会遭到报复的。
#34-1 - 2012-5-29 01:28
东崎星野
为什么我还想过一个月再来一张(bgm37)

最近开始好好练腹肌的话
#35 - 2012-5-29 05:35
Dodo (Hibernate Mode ON)
好、好厉害(bgm38)
求胸围(bgm38)
#35-1 - 2012-5-29 23:21
东崎星野
目前和苍老师一样(bgm37)