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“立夏”过后 午睡“加油”

立夏后，昼长夜短，人们晚睡早起，睡眠往往不足，再经过一上午的忙碌，体力和精力的消耗都比较大。因此中医提倡“立夏”过后午睡，午睡可以起到“加油站”作用，促进身体健康、减少疾患发生。

  一般来说，夏季午睡以30分钟至一小时为宜，时间过长反而感到疲倦。醒来后不要匆匆起床、马上投入工作或学习，因为此时大脑的供血量不足，可能会出现短暂的功能性紊乱，最好再躺10分钟左右起床。

  不过，夏日午睡固然重要，但却不是对所有的人都有益。有些人的身体状况不适宜午睡，比如患有低血压疾病的人，以及血液循环系统有障碍的人。