#1 - 2024-4-20 21:05
bug酱
(bgm100)最近因为工作上的事情很不顺心，一有不顺心的情况，就老喜欢和父母特别是自己的妹妹倒大量的苦水，等回过神来，感觉又太影响至亲的心情了。
找个人倾诉心情太难了，又怕自己糟糕的情绪传染给对方，让对方不好受。
有什么办法快速转换心情吗？感觉睡觉是一种方式，昨天下班后头脑昏昏沉沉的直接就倒在床上睡着了。九点都不到。直到12点才睡醒，折腾到早上6-7点又睡到下午14点。
#2 - 2024-4-20 21:05
WindyCandyMelody (恋爱与革命)
当发现向家里人倾诉也无济于事甚至只会变得更坏的时候就不会向家里人吐苦水了
#2-1 - 2024-4-20 21:07
bug酱
我是找人倒完苦水后回过头就好了，重点是找到人倾诉和倒苦水。不管有没有用，反正当时的情绪感觉就是一定要和别人说这件事。
#2-2 - 2024-4-20 21:11
WindyCandyMelody
bug酱 说: 我是找人倒完苦水后回过头就好了，重点是找到人倾诉和倒苦水。不管有没有用，反正当时的情绪感觉就是一定要和别人说这件事。
嗯，可能是性格差异吧，我越倒苦水心情就会越差，只有逼迫着自己向好看才能慢慢的调整好心态去抗压，所以我现在基本不太和身边的人聊工作上的事情，因为只会越聊心情越糟糕
#2-3 - 2024-4-20 21:14
bug酱
WindyCandyMelody 说: 嗯，可能是性格差异吧，我越倒苦水心情就会越差，只有逼迫着自己向好看才能慢慢的调整好心态去抗压，所以我现在基本不太和身边的人聊工作上的事情，因为只会越聊心情越糟糕
确实有人越倒苦水心情就会越差，因为可能是反复强调这一痛苦过程让自己更难受。我倒是越强调越轻松，有点苦难行军的感觉。而且我跟同龄人现在唯有共同的话题就是工作了，一直在吐槽工作上的事情，而且我也只有这点可以能和别人聊了。太负面了...
#2-4 - 2024-4-20 21:15
Ellery1929
bug酱 说: 确实有人越倒苦水心情就会越差，因为可能是反复强调这一痛苦过程让自己更难受。我倒是越强调越轻松，有点苦难行军的感觉。而且我跟同龄人现在唯有共同的话题就是工作了，一直在吐槽工作上的事情，而且我也只有这点可...
感觉楼主是需要说出来，我也有点这种感觉，心情差的时候总喜欢倒出来，也相当于梳理一下
#2-5 - 2024-4-20 21:18
bug酱
Ellery1929 说: 感觉楼主是需要说出来，我也有点这种感觉，心情差的时候总喜欢倒出来，也相当于梳理一下
是的，我基本上有不爽的事情基本上都是要找人倾诉，要倒出来，而且我这行业还有可能涉密，所以倒出来的时候还要各种打码，然后贴聊天记录，深情并茂跟人解释是如何如何，解释完后心情可能就舒畅了，倒是家里人我估计不是这么想的，特别是我和我爸更是倒苦水二人组，今天我爸倒，明天我倒。他倒完他舒服了，我不舒服了，或者我倒我舒服了，我爸不舒服了。
#2-6 - 2024-4-20 21:33
Ellery1929
bug酱 说: 是的，我基本上有不爽的事情基本上都是要找人倾诉，要倒出来，而且我这行业还有可能涉密，所以倒出来的时候还要各种打码，然后贴聊天记录，深情并茂跟人解释是如何如何，解释完后心情可能就舒畅了，倒是家里人我估计...
毕竟是家人，还是会互相担心的
#2-7 - 2024-4-20 21:46
bug酱
Ellery1929 说: 毕竟是家人，还是会互相担心的
嗯...我们家可能家庭观念比较强，然后父亲又对于我寄予期望，可我了解我就是个普通人，有时候我爸会跟我和我妹表达说自己能力不够，没办法给家里带来丰富的物质生活（虽然我个人感觉已经不算低的生活标准了），而我也没能回应他对我的期许。
#2-8 - 2024-4-20 23:13
Ellery1929
bug酱 说: 嗯...我们家可能家庭观念比较强，然后父亲又对于我寄予期望，可我了解我就是个普通人，有时候我爸会跟我和我妹表达说自己能力不够，没办法给家里带来丰富的物质生活（虽然我个人感觉已经不算低的生活标准了），而...
同家人抱有期望，但我只想安稳生活hhh
#3 - 2024-4-20 21:06
我们都爱二次元
在bgm小组钓鱼
#4 - 2024-4-20 21:06
老大 (你谁啊？我准许你套近乎了吗？)
1. 写下来，不用发表，就写。发泄完了删除。
2. 干掉那个让你生气的家伙，把工作开除。
#4-1 - 2024-4-20 21:08
bug酱
QQ空间经常写，倒是一种方法。（微信就不敢了，或者说只能不指人或者很隐晦的说）
另外不敢把工作开除。至少当下的工作还能双休。
#5 - 2024-4-20 21:12
技术规范书阿卡卡
把苦水倒给茶话会
#5-1 - 2024-4-20 21:15
bug酱
这种应该还好吧，不算是工作上的苦水，不过也算是另外一种程度的烦恼（苦水）了。
#6 - 2024-4-20 21:13
国见佐彩 (想让世界热闹起来)
有屎就拉https://bgm.tv/group/trash_cans
#6-1 - 2024-4-20 21:14
bug酱
草，居然还有这种。
#6-2 - 2024-4-20 21:32
夫渔鸽Bo.zip
有点好玩
#7 - 2024-4-20 21:22
为了道德
自己躲在家里哭一下
#7-1 - 2024-4-20 21:24
bug酱
有过，但是无济于事，很郁闷的哭，或者说又有点欲哭无泪，不过一会就好了然后转头睡觉。
#7-2 - 2024-4-20 21:30
为了道德
bug酱 说: 有过，但是无济于事，很郁闷的哭，或者说又有点欲哭无泪，不过一会就好了然后转头睡觉。
哭不出来可以唱歌啊，男性唱那种带高音的歌曲就有那种歇斯底里的感觉，能起到一定效果
#7-3 - 2024-4-20 21:33
bug酱
为了道德 说: 哭不出来可以唱歌啊，男性唱那种带高音的歌曲就有那种歇斯底里的感觉，能起到一定效果
草，我感觉还不如对枕头或者床垫一阵暴捶虽然感觉也很无用，而且租的公寓，唱歌我怕被人上门（
#7-4 - 2024-4-20 21:41
为了道德
bug酱 说: 草，我感觉还不如对枕头或者床垫一阵暴捶虽然感觉也很无用，而且租的公寓，唱歌我怕被人上门（
原来你是抖S型的，这种麻烦，那需要把别人弄哭弄叫你才能舒服，人是肯定不可以，要不弄个动物啥的
#7-5 - 2024-4-20 21:43
bug酱
为了道德 说: 原来你是抖S型的，这种麻烦，那需要把别人弄哭弄叫你才能舒服，人是肯定不可以，要不弄个动物啥的
违背道德伦理...不做。不过我看本子的tag多半带有guro的比较重口...
#7-6 - 2024-4-20 21:50
为了道德
bug酱 说: 违背道德伦理...不做。不过我看本子的tag多半带有guro的比较重口...
所以让你弄个动物出气
#7-7 - 2024-4-20 21:53
bug酱
为了道德 说: 所以让你弄个动物出气
首先为了自身利益或者一时的心情去虐待动物我觉得不行，这种情况下我觉得憋着可能更好，如果现在能虐待动物出气那么以后想干嘛我不敢想...应该会有更好的办法。
#7-8 - 2024-4-20 21:57
为了道德
bug酱 说: 首先为了自身利益或者一时的心情去虐待动物我觉得不行，这种情况下我觉得憋着可能更好，如果现在能虐待动物出气那么以后想干嘛我不敢想...应该会有更好的办法。
从以人为本看，通过把你S的对象从人转嫁给动物是好事，我真怕你憋久了突然爆发干出什么事来
#7-9 - 2024-4-20 21:59
bug酱
为了道德 说: 从以人为本看，通过把你S的对象从人转嫁给动物是好事，我真怕你憋久了突然爆发干出什么事来
好吧，会稍微考虑一下下，但是我觉得目前应该还不至于。
#8 - 2024-4-20 21:22
oakpeter
推galgame，galgame可以治疗抑郁症
#8-1 - 2024-4-20 21:25
bug酱
我也有想过，但有时候会因为多想然后被刺激到，比如羡慕gal的主角人生，反而心情好的情况下我才能推线。太沉闷的严肃的也一样推不下去，电子游戏的消遣又不知道玩啥，而且多半有点电子阳痿。
#8-2 - 2024-4-20 21:34
oakpeter
bug酱 说: 我也有想过，但有时候会因为多想然后被刺激到，比如羡慕gal的主角人生，反而心情好的情况下我才能推线。太沉闷的严肃的也一样推不下去，电子游戏的消遣又不知道玩啥，而且多半有点电子阳痿。
本来想推荐你几个作品，不过发现你是个老galgamer就算了。我建议你可以推点治愈系作品。我galgame都是心情最不好的时候体验较好。
#8-3 - 2024-4-20 21:38
bug酱
oakpeter 说: 本来想推荐你几个作品，不过发现你是个老galgamer就算了。我建议你可以推点治愈系作品。我galgame都是心情最不好的时候体验较好。
主要是心情烦躁打开电脑都嫌烦，gal我只有静下心来才能推线。最近就是在推线但一直打开后放置一会后又关了...
#9 - 2024-4-20 21:23
肥肠用布爆欠 (小屁孩)
如果有个人喜欢你，那你可以尽情倒苦水，对她而言，这叫信任。
#9-1 - 2024-4-20 21:26
bug酱
母胎solo，而且我感觉有伴的话可能会加重我这种情绪...
#9-2 - 2024-4-20 21:33
为了道德
不要对喜欢你的人倒苦水，否则一份痛苦会变成两份痛苦，可以向恨你的sb倒苦水，这样你的痛苦还能取悦一下他人
#9-3 - 2024-4-20 21:43
肥肠用布爆欠
为了道德 说: 不要对喜欢你的人倒苦水，否则一份痛苦会变成两份痛苦，可以向恨你的sb倒苦水，这样你的痛苦还能取悦一下他人
喜欢你的人往往是赞同你的，她可以帮你把苦水排掉，和你一起臭骂不顺眼的东西。
你恨的人必然有脑残之处，你倒苦水，他肯定会还手，到时候你自己就更痛苦了。
#9-4 - 2024-4-20 21:46
为了道德
肥肠用布爆欠 说: 喜欢你的人往往是赞同你的，她可以帮你把苦水排掉，和你一起臭骂不顺眼的东西。
你恨的人必然有脑残之处，你倒苦水，他肯定会还手，到时候你自己就更痛苦了。
真正喜欢你的人看你痛苦他也难受，说不定还会训你，倒是恨你的嫉妒你的人，会表面和你一起臭骂，因为他看你受苦心里此刻舒服的一逼
#10 - 2024-4-20 21:37
哆啦A萌 (No one but U)
如果连家人都不能吐苦水
那真的很没意思
#10-1 - 2024-4-20 21:41
bug酱
主要怕影响对方心情，比如家里人过得好好的，被我这么一通影响可能就坏了心情，所以有时候会更多选择跟沙雕群友倾诉，当然只会获得不痛不痒的几句安慰或者嘲讽。主要是我父母和我聊天的次数比较频繁，一周至少3-4次视频聊天（比起大学一天一次算好的），那当然免不了和他们说说最近的进展，然而只要说到工作不可避免就是唉好累好烦，好难解决。
#10-2 - 2024-4-21 01:42
哆啦A萌
bug酱 说: 主要怕影响对方心情，比如家里人过得好好的，被我这么一通影响可能就坏了心情，所以有时候会更多选择跟沙雕群友倾诉，当然只会获得不痛不痒的几句安慰或者嘲讽。主要是我父母和我聊天的次数比较频繁，一周至少3-4...
那我的看法有点不一样哦。
家里人（好朋友）本身就是接纳你的好与不好，他们反而会因为你有难过不开心不和他们倾诉而烦恼，觉得你和他们有隔阂。

当然工作不顺心谁都会有。你可能刚上班所以苦水比较多，各种碰壁（我猜？）。但我不推荐睡觉哦，睡觉会越睡越郁闷的。出去走走会更好。

苦水其实回头看看，可能都是些无足轻重的小事罢了。

kira
#11 - 2024-4-20 21:44
GrootChen
(bgm38)我觉得你家人蛮好的，至少还听。我家人只要听了就是反问为什么你不能努力克服问题，为什么不多找找自身原因(bgm38)继续pua一顿。
对于这个问题，刚毕业的时候我一般会早早下班，默默回屋开罐啤酒看看厕纸轻改乐一乐。如果临近周末了，会选择到郊区走走，临近傍晚了骑行去那种人很少的地方大吼几声，会轻松一些。
希望这些办法能帮到你。
#11-1 - 2024-4-20 21:49
bug酱
感谢。“如果临近周末了，会选择到郊区走走，临近傍晚了骑行去那种人很少的地方大吼几声，会轻松一些。”我觉得可能是个很好的办法，主要我一直待在房间里很少出去，或者偶尔出去走走会更好一点，而且吼出来也不影响他人。也希望你能够找到对的人可以互相倾诉吧。
#11-2 - 2024-4-20 22:01
GrootChen
bug酱 说: 感谢。“如果临近周末了，会选择到郊区走走，临近傍晚了骑行去那种人很少的地方大吼几声，会轻松一些。”我觉得可能是个很好的办法，主要我一直待在房间里很少出去，或者偶尔出去走走会更好一点，而且吼出来也不影响...
嗯，也祝你快速走出这段时光。其实出去走走真的心情会好些，快速走出负面情绪是社会人的必经之路吧。工作了几年后其实好多了，当意识到除了生活和家庭都是rubbish以后，会淡然很多。
#11-3 - 2024-4-20 22:05
bug酱
GrootChen 说: 嗯，也祝你快速走出这段时光。其实出去走走真的心情会好些，快速走出负面情绪是社会人的必经之路吧。工作了几年后其实好多了，当意识到除了生活和家庭都是rubbish以后，会淡然很多。
谢谢，我工作也有3年多了，就是因为找不到合理的宣泄渠道才难受，我父母特别是我妈经常让我去找能够宣泄情绪的一种方式，而我也一直没能找到，我妹倒是找到了，心情不爽就出各种cos去全国各地各种漫展参加活动...我倒是有点回归家庭责任感变重，再加上胡思乱想导致情绪突然低落，虽然很快恢复，但这种情绪不稳很影响工作和自身。
#12 - 2024-4-20 21:47
Hakula
该说就说，不然抑郁了，到时候你周围人更痛苦
#13 - 2024-4-20 21:51
wwhp233
和我一起到垃圾桶发帖(bgm24)
链接
#13-1 - 2024-4-20 21:56
bug酱
已加。以后除了空间/微信群应该多了个可以固定倒垃圾的地方了。谢谢（
#13-2 - 2024-4-20 21:59
wwhp233
bug酱 说: 已加。以后除了空间/微信群应该多了个可以固定倒垃圾的地方了。谢谢（
🥺暴力，简单而有效的办法，我只是初级的直立猿，它诱惑着我，😡😭😡😭😡😭，有什么办法……
#14 - 2024-4-20 21:53
夫渔鸽Bo.zip (阿列)
我刚刚还在小组里倒苦水呢
毕竟年龄有些差异，我感觉我讲点什么应该没什么用吧?
反正到处倒苦水把事说出来了就会好受很多了。
被沙雕群友不痛不痒的安慰和嘲讽对我来说也是有用的就是了。

不想到苦水给家人给陌生人不就好了?
#14-1 - 2024-4-20 21:55
bug酱
我也是看到你才一时倒起苦水，平常很少会发到论坛或者公共平台上。不过给陌生人倒苦水确实好于给家里人倒，这么一想好多了。谢谢
#15 - 2024-4-20 22:00
表裏
我发现2楼说对了，向家里人倾诉也无济于事甚至只会变得更坏的时候就不会向家里人吐苦水了，我就是这样的情况(bgm38)
#16 - 2024-4-20 22:05
孙连城 (汉东省京州市光明区区长、京州市少年宫课外辅导员)
基本上没有跟家里人说过苦水，感觉说了也没什么用，家里人只会白担心。我一般会跟朋友倒苦水
#16-1 - 2024-4-21 14:27
oakpeter
还是要关系铁一点的朋友，要不成为他们的把柄以后嘲笑你。
#16-2 - 2024-4-21 14:36
孙连城
oakpeter 说: 还是要关系铁一点的朋友，要不成为他们的把柄以后嘲笑你。
那确实，只不过我是不太在意嘲笑的
#17 - 2024-4-20 22:06
aquarium (至少，还活着。)
学懂信息差，掌控一切心情
#18 - 2024-4-20 22:08
德国咕科
セックスしよ！
#19 - 2024-4-20 22:12
见到老女人我就想死 (社会闲散人员)
不和家人说话就可以了，从源头解决问题
#19-1 - 2024-4-20 22:15
bug酱
这个不行，一般我们一周至少通话3-4次。不太可能不和父母说话，我父母每几天要和我确认一次生存状态/生存情况。
#20 - 2024-4-20 22:20
观剧的魔女 (啊呜啊呜罗拉)
就在这倒苦水呗，有时间我都会回的(bgm24)
#20-1 - 2024-4-20 23:09
bug酱
好，不过后续可能不会倒了。发垃圾桶里吧。
#20-2 - 2024-4-20 23:22
观剧的魔女
bug酱 说: 好，不过后续可能不会倒了。发垃圾桶里吧。
我是觉得茶话会这边人多一点所以往这边说比较好(bgm70)，班除了茶话会补旧番几个活跃的小组以外其他基本都没几个活人(bgm38)
#21 - 2024-4-20 22:21
munetani_mashiro (随便看看，随便玩玩)
和家里人只说好事，不说坏事。(bgm36)
#22 - 2024-4-20 22:59
Nostalgia (快快走，慢慢来)
还记得学生时代因为自己太负能量导致被旁边的人吐槽，于是就很少再跟朋友提这些事情，久而久之就有了一种对朋友不信任的态度，当然也不会跟家里人讲，毕竟报喜不报忧，于是就自然而然的养成了自言自语的习惯。到现在都是一有不舒服的心事就容易自言自语，听听音乐，自己讲给自己听，自己给自己解闷，然后无奈地一笑了之，最不济也就是带着坏心情睡觉，兴许“睡一觉就会回到原来的样子”。当然，我觉得除了听音乐或者自聊，也可以试试适当运动，去走走看看风景，拍个照片也不错，然后吃点好吃的犒劳下自己，这些我有时候也会做，老闷着房间里确实不太好，偶尔还是要接触一下花花草草，单纯放空一下大脑。
今年过年那会儿重回很多年没去的解放公园，人不是很多，慢慢走慢慢瞧，近看时光的痕迹，远观玩耍的伢们。欣赏一下园内的苏联油画和纪念碑，听一听老人吹奏的音乐，怀念过去也好，放松身心也好，慢慢享受当下的恬适即可。
最后，祝愿并相信一切都会过去，于你，于我，于大家。
一定要开心起来呀，我的朋友~(bgm24)
#22-1 - 2024-4-20 23:08
bug酱
谢谢，简单来说还是要多出去走走。
#22-2 - 2024-4-20 23:31
Nostalgia
bug酱 说: 谢谢，简单来说还是要多出去走走。
对的，适当远离喧嚣是一个不错的放松方法。去一些比较安静自然的地方，走一走看一看，呼吸新鲜空气，尽可能的放松自己的身心。
其实也不一定就要出去走走，或者说非要做什么有意义的事情，重要的是让自己能够回归一种简单淳朴的状态，我觉得这对于调节身心还是蛮重要的。
当然，我自己平常也忙，没那么多时间闲逛，到了晚上一般就听听音乐，比如我现在就在听歌
最后，条件允许的话就早点睡吧，睡眠不足对我自己来说也蛮影响一天的心情滴，祝你今晚好梦~
#23 - 2024-4-21 00:11
ntmarie (你好啊)
和chatgpt倒苦水
#23-1 - 2024-4-21 02:05
Circle
今天刚干过这事
#24 - 2024-4-21 00:53
BenBlueBerry (Beauty is within us.)
该说就说，不必在意别人怎么想。再说了你爸妈肯定会理解你的难处的，别想太多。
#25 - 2024-4-21 00:55
121212 (摸鱼的时候会看bangumi)
删除了回复
#26 - 2024-4-21 01:17
说的道理
能有人倾诉已经很幸运了
#27 - 2024-4-21 01:26
秋人 (社畜です。)
先前会向朋友吐苦水，久而久之朋友也渐行渐远，每日emo连别人都不想靠近我
后来都习惯在垃圾桶发些帖子，或是其他匿名平台喊喊话，发现效果也不错
#27-1 - 2024-4-21 14:25
oakpeter
还是谨慎向朋友或家人吐苦水，可能会成为他们的把柄，以后嘲笑你。
寻求帮助还有可能，但是希望得到安慰还是算了。
#28 - 2024-4-21 01:32
yuina (奇迹和魔法都是存在的)
可以找一个心理咨询师哈哈哈
#28-1 - 2024-4-21 14:26
oakpeter
那心理咨询师向谁倒苦水？
#28-2 - 2024-4-22 03:05
yuina
oakpeter 说: 那心理咨询师向谁倒苦水？
再找心理医生，之前我去做心理咨询，那个咨询师就因为听了我的故事太伤心，告诉我她之后也需要去疏导一下
#28-3 - 2024-4-22 10:45
azellla
不过心理咨询真挺贵的，高中三年一直做心理咨询，要是家里不刷医保真得话不少钱
#28-4 - 2024-4-22 11:38
yuina
Jinggzz 说: 不过心理咨询真挺贵的，高中三年一直做心理咨询，要是家里不刷医保真得话不少钱
我是之前在学校做，如果自费的话确实挺贵的，毕业之后就没做过了
#29 - 2024-4-21 02:10
Circle
这两天我被一个学业工作方面的我无法左右结果的事情搞得有点焦虑，枯坐在图书馆却看不进了书，然后我先后经历了：告诉自己静心、听音乐➡️向ChatGPT诉苦➡️看闲书（存在主义是一种人道主义）➡️去街上逛一圈买吃买喝，经历三个小多时（显然不快速）才感觉转换心情
#29-1 - 2024-4-22 09:41
呆唯不吃醋
是给内向的人很好的建议啊，“chatgpt是能成为我老婆的人”，我推荐看弗洛姆，人道主义人本主义真的很好