Snow 说: 深蹲几乎是最容易犯错的健身动作之一,我曾经也因为动作不标准而腰部疼痛,但只要把动作做好即使不负重腿也能有效训练到,很多人爬楼梯时说膝盖痛就是因为没有正确的发挥肌肉而使用关节驱动,深蹲本身不会造成膝腰损...
Snow 说: 想吐
Snow 说: 卧推没有100,深蹲倒是120能做组了
小胡子养成计划 说: 差不多嘛,我刚开始练才20公斤