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各位的颈椎给力嘛？

我有颈椎病，每天早上起来就觉得有点疼，所以每天早上我就得把它拉伸拉伸，嗯……18分钟左右的一套操，完事之后感觉好爽啊，爽啊爽啊爽啊。但是一到下午某段时间就又开始疼，不只是疼，是整个脑部都觉得缺氧，后颈有被压迫的感觉。对……右臂有发麻的感觉，手握鼠标久了有似乎张不开的感觉。