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到底如何才能凭意志养成早睡的习惯？

只有早起才行

白天尤其是下午多困也撑住不沾枕头睡午觉，一睡晚上巨精神，尽量找点事儿做。这两周早睡早起很规律，多半是因为晚上出去跑步运动了，结果回家以后累得洗个澡直接睡到昏迷

失眠就没好办法了，我自己只有身体不舒服的时候才突然失眠。这个我一般靠吃去痛片解决，个人毛病。心态问题导致的那还是得靠自己排解，或者找人聊聊分分神，毕竟很多事焦虑也没用（我老焦虑人了，这我也没资格给什么建议）。
楼上说的舒适的环境，好床品，都挺有帮助的，对我都管用。另外晚上准备睡了就不要刷手机刷社交媒体了，手机静音通知关掉拿远不惦记，什么消息都可以醒了再回，不差那几个小时。

特殊事件也算有，本人老夜猫子了，最近半年一连续熬夜几天就心绞痛得厉害 牵着左肩都疼，狗命要紧不得不睡。作息规律了以后除了感觉精神变好了，每天其实能干的事儿比熬夜做的还多点，还是很划算的。以前熬夜主要还是想趁夜深人静多做点事，时间不够用。

标记一下  早睡感觉真的很难..除非特别困 否则是真的睡不着

不懂，感觉抱着人睡觉会不会好一点
我也是两点睡七点起的那种类型，最近身体也有点撑不住了

我也一样，一闭眼就会开始焦虑明天会发生的事情。asmr、褪黑素、圣约翰草、睡前舒缓操、熏香、甚至是佩戴据说有安神效果的琥珀。都试过，最后发现不如睡前喝杯酒，半杯伏特加下肚搭配脑内彼女小剧场马上昏睡过去。