Argonautes 说: 看到班友这么努力给点建议,建议一周单独用两天进行腿部的肌力训练,比如靠墙深蹲和弓箭步等等,交叉训练肌力增强有助于维持跑姿减少膝盖磨损,不过这玩意跑多了就好了,加油!
风祺 说: 一直不太明白,跑步的话用鼻子呼吸更好吗?感觉进气量有点不太够欸,还是可以练的?
芝麻零 说: emm我感觉用嘴嗓子会很干,喉咙会疼,所以尽量用鼻子呼吸(可能也和北方气候有关……比较干燥),跑多了慢跑鼻子呼吸是足够的,快跑还得靠嘴
风祺 说: 我是真的倒不过来,慢跑都得用嘴
芝麻零 说: 跳舞也挺好,我宿舍比较小施展不开而且容易被舍友或乱入的同学拍照录像
芝麻零 说: 并没有,日常脊柱难受,体能也不太行,话说,小伙子,我看你很有潜质,来一起运动吧(掏出一本葵花宝典
冬目广明 说: 感觉如果是为了减重的话慢跑就行了。。 https://www.xiaoyuzhoufm.com/epi ... JiODQ4OGE2In0%3D%0A
芝麻零 说: 加入这个小组你也可以的(传销脸说话倒装,山东人吗?
风祺 说: 膝盖如果有扭的感觉一定要慎重啊,血的教训
芝麻零 说: 现在膝盖没啥感觉了,应该是没问题,谢谢关心
说话倒装,山东人吗?
我懒