#1 - 2022-6-22 20:55
rock1995 (人生五十年 如梦亦如幻 有生斯有死 壮士何所憾 ... ...)
最近发现BANGUMI还是有一些学过武术的班友的,所以来建个小组,制造一点大家可以交流的话题。毕竟交流对于进步还是很重要的。
所以在此诚发英雄帖,请各位女杰、好汉来向大家展示一下所学,讲解一些技巧、理念,让我们互相学习,共同进步,弘扬尚武精神。
也欢迎各位没有学过武术的朋友来参与交流、发表看法。

在此,我抛砖引玉一下,介绍介绍所学。也希望能给班友们提供一点话题。
我学的武术主要是传统武术,最熟悉的流派/套路有三个:杨氏太极拳、心意六合拳、迎手鞭杆。最后一个是兵击套路。

我的杨氏太极拳师从家父,家父无师承。我爹曾比较深入的研究过中国的传统哲学理论,以此为基础开发(他更倾向于说这是重新发现)了一套心法,应用到太极拳和一些散手的练习当中。
这套心法有三重,另有俩套训练理论和方法。
第一重理论是阴阳合,强调武者各部分的协调,尤其是可称之为一组阴阳的部分之间的协调,比如左右的协调,上下的协调,前后的协调,攻守的协调,形意的协调等等。具体来说,比如,当武者要出右拳的时候,左拳可以回收,但回收与出击不是两个动作,而是一个完整的动作,这个动作开始的时候,回收与出击就都开始了,结束的时候,也基本一起结束。当然,实际上不要求时间一定控制的那么精确,重要的是协调一致的意识。另外,快慢也是一对阴阳。为了提升速度,不能只练快动作,而是要尽量的慢动作练,越慢越好,慢但是不断,在动作不断的前提下尽量慢,但也不可以只练慢动作不练快动作,快慢动作都要练,这对速度的提升还是很有效果的。
第二重理论是关于整体性。强调的是身体是一个整体,每一次打击都像是整个身体顶在拳上,每一次被打都像是整个身体在承受冲击。具体地说,我爹最早教我这部分心法的时候,要求我出拳的时候想象自己的胳膊是一整根棍子,直拳如同用棍子去捣,最终把这种感觉放大到全身。
第三重就比较玄乎了,叫做虚灵,要求放空意识,然后集中意识在出击这一件事上。前面的两重理论甚至可以忽略掉。第一次放空的时候,我爹告诉我从手上的触觉开始放空,从手上的各种感觉开始放弃,慢慢扩展到全身。注意是放弃不是无视。打出来的效果就很奇妙了。出击的一方可能很轻松,甚至速度都不算快,但是被打的一方,即使抱着垫子列好架势打在肩膀上,一样让人内脏不舒服,如果防护不到位打在肩膀上都能让人有种心悸感。这背后什么物理数学原理我没想出来。这种打法我们一般也不对人练。
作为基础训练,我们很重视易筋经和洗髓经,但是一般没那么长空闲时间,就以一部分易筋经的动作为主,也作为热身运动。大概思路就是最大力量伸展躯体到极限。我开始练的比较晚,效果还不明显,但是作为热身运动感觉效率还是很高的;我爹的肌肉状况就比较不一样了,肌肉的弹性非常好,有些一般不会有很多肌肉的地方也会有一些肌肉覆盖。他说这种锻炼对肌腱很有效。
另外,有时候也会做一些诸如俯卧撑、跑步这样的运动,做这种运动的时候则要强调“中庸”的锻炼强度。举例来说,如果一组俯卧撑最多可以做五十个,那么每天锻炼的时候二十几个一组,每天或者每几天增加一个,如果一组做下来会比较疲劳,那就再减去一些。不追求极限,但是慢慢增加。
技击技巧上就跟一般的杨氏太极拳差不太多了。具体地说,我练的套路是杨氏八十八式,所以基本招式也是套路里的动作。我爹额外强调两点:一是攻守兼备,一般不做不考虑防御的动作,大部分的进攻动作也是防御动作,防御动作也是进攻动作;二是招式活用,攻击手可以当防御手用,对上动作可以当对下动作用,摔跤动作可以当打击动作用。

我的心意六合拳师从一位传人,但我不是正式的弟子。我在老师那里学习这套拳法的时间比较短,但受益匪浅。
这套拳法心法上强调心意体的配合,我的老师尤其强调整劲,并且强调动作的坚定。从步法来做对比,太极拳一般为虚步,步先行,中心跟上,而心意拳讲实步,中心与脚步一起,踩地很实。
技击技巧则十分狠毒,怎么疼怎么要命就怎么打。其中给我留下印象最深的几招,基本思路就是稍稍拨开胳膊就往人胸口上撞,太狠毒了。

我的迎手鞭杆师从家父的朋友,老师有师承,但迎手鞭杆是自学的。这位老师熟悉多种兵器和拳法,鞭杆只是其中之一。
我用的鞭杆是长度一般在130cm的木棒。基础思路很简单,哪儿近还有伤害就优先打哪里,比如手,但招式还是很丰富多样的。因为长度适中,鞭杆既可以当作单手武器也可以当作双手武器,并且套路的把位非常活,所以打法也很灵活。我天生握力和腕力偏弱,所以有大约一两年的时间,我在校园里每天都拿着鞭杆练基本功,去食堂吃饭就练一路过去,结果食堂员工都认得我了(bgm38)

再加一点散手反擒拿,这些大概就是我学过的东西了。还请各位英豪不吝赐教,来指点一二,或者介绍一下自己所学。
另外请各位手下留情(bgm38)
#2 - 2024-1-5 05:24
兵击仔探头
#2-1 - 2024-1-5 07:29
rock1995
欢迎探头
#3 - 2024-1-5 09:58
(叶公好龙)
来啦来啦(bgm24)