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越来越觉得“夜长梦多”等之类“梦影响睡眠质量”的说法是错的

在我看来大部分时候做梦才证明了睡眠质量好....
放假初期一天睡10多个小时自然醒，基本天天做梦，而且醒来很确定自己做过梦，能记得印象深刻的部分（仅限当天）
最近天热我又坚决不开空调，有时早上又比较吵，（还有个原因是自己熬夜）就睡得不好了..这段时间做梦就少了些，而且即使是有做梦，起来也会忘记了自己有没有做过梦...
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以下我复制一个朋友发的关于梦的看法（我持大部分同意的态度..恩，他是个不错的朋友..）
我：有人说无梦才是好的睡眠....
朋友：不，无梦的睡眠并不好。

无梦通常是因为你的睡眠时间太短，或是睡眠环境不佳(噪音等)。

如果你可以每天都一觉睡到自然醒(不是被外界因素吵醒的，或是被自身因素尿憋醒的)，你在醒来之前的一个多小时里一般都会做梦。

关于梦的内容，这个跟睡眠质量也有很大的关系。如果梦的内容很普通或是很荒诞无稽，通常都是无碍的。只要别出现非常极端的负面或悲剧梦境，诸如: 梦见自己掉牙了(可能是睡前没刷牙)、梦见自己赤身站雪地里(说明被子没盖好)、梦见自己要被淹死了或被人勒死了(很可能是双手压胸呼吸不畅或是室内二氧化碳浓度偏高)、亦或是梦见自己在家里点了一堆火结果却怎么也扑不灭了，急中生智就撒尿浇灭它……于是你就尿床了。不过这些并无大碍，只是需要改善一下自己的生活习性即可。

当然，还有其他更糟糕的噩梦，就像梦见自己欠下了一笔不菲的债务，梦见自己失业/失学了，梦见自己从楼上摔下去了，梦见自己杀人了，梦见自己杀错人了，甚至梦见就在boss还有5万血的时候，治疗一口没加上MT就倒了，然后瞬间灭团……如果是遇到了这些类似的梦，说明你的生活压力过重，是时候该改变一下放松放松了。

记住，梦，总是脑残的，因为睡眠时候的大脑思维能力是残缺不全的……

我好像经常在梦中可以意识到这是梦。我从来都不用扭一下自己的胳膊试试痛不痛来判断这是否是个梦，而是有更加高级的验证方法: “两位数乘法的梦境验证法”。