day0，妈的中午冲的，只能明天开始了。

你都上南＋了还想戒色？

弄干净点就好了

手冲前手冲后记得吸收
每周给键盘鼠标消毒
定期锻炼身体
早睡早起
补充营养素

day1
也顺便把碳酸戒了（听说可乐杀精也不知道真假的）
晚上出去跑了一下，本想跑一个钟头的，但谁知2公里就顶不住了，果然这种事还是得循序渐进啊！

day1
再开，今天跑了三个站，来回大概有3，4公里。
我的散光也是越来越严重了，居然能把小孩给看成狗，以后会怎么样我都不敢想，

day0
还是打了，onlyfans害人不浅呀！
今天回家太晚了，就不出去跑了。

不如找个小女朋友

今天没出去夜跑，精力比较旺盛，就打了两∠。
ANKK-009，感觉是这系列最好看的一部，虽然是剧本，但我还是能看得津津有味。
SUN-067，美園和花的身材太色气了。
onlyfans，himetsu，盎撒人创办的黄色网站，网黄虽多，可精品太少了。

你确定不是再走madoka的老路？把所有r18资源都删了，看见你记录施法材料我就绷不住了

我觉得你应该发手冲日记小组的

day3
如果你每天跑3～5公里，你就可以离家越来越远.jpg
开玩笑的，终于day3了，最近戒冲加运动感觉体力也有所恢复了，只要把生物钟调回来就大功告成了。
说是戒色，其实更多是想有计划的打📐
发到手冲日记那边感觉对自己没啥约束力，索性就发在这，想着冲多了还能有人谴责我什么的。
我说不跟上madoka的脚步只是频率上的，既然说能记录施法材料索性就写了，以后会加黑条的。
今晚喝了点酒，尼玛罐装不大多300ml装的吗？怎么还有500的，一下子喝了五罐，有点不清醒。

day4
我去，快忍不住了，待会吃颗安眠药直接睡了吧
刚刷tg的时候，看到有人在科普花柳病，然后发了张女性得了尖锐湿疹后的照片，看到的那一刻简直难以置信这是长在人身上的。整个生殖器上长满了形似小号葡萄的肉瘤，连哪是哪都难以分辨，颈部也长满了红疹，病入膏肓了却还在盆友圈里接单。真的难以直视，这种的即使有再强的性欲我也下不了手呀，大家也要保护好自己，性方面的防范意识是很重要的。

day6
今天稍微提高了一些强度，之前都是跑3公里左右，今天直接提到了4公里+耐力跑，前面还好，后半程实在是有点超负荷，果然我还需历练呀，晚上饭后1小时，睡前也加入了两组俯卧撑。以后应该会像这次一样从4公里提到5公里，再慢慢把强度提上去，俯卧撑目前决定一组暂且做20个，等我臂力上来了再考虑4，50个吧。
都决定有计划的运动了，起码得有个目标，我决定先坚持个半年，看看能不能练出点腹肌来吧。

买点锌之类的补补

你已经很努力了，可以导一下奖励自己了。

草，楼上都是什么恶魔低语

哎，我感觉其实熬夜比导更毁身体

这次坚持那么久，不错啊~૮ ºﻌºა站岗

day7
终于撑一个星期了，能每天待在家里还保持一周不打搅对我来说实在是太不容易了
明天正好是我18岁生日，不出意外的话要day0了！

day0
深夜打胶，整个人都要飞起来了😋

三发礼炮庆祝一个成年人的诞生
刚满18岁的我距离开发出此技能还有大约一年零三个月

day1
我们重新开始战斗吧！
好👌
好👍
这几天都没怎么锻炼呀，明天要重新自律起来了。
还有谢谢前面鼓励的班友，我会继续努力点。

day0
今天跟家人吵了一架，打个∠发泄一下
不得不说在难过的时候运动真的能很好的转换情绪，而且我发现昨晚只是我的错觉，可能是因为休息的原因今天跑完脚还是很痛，但体力已经有所回升了

尬黑，我经常能day7+往上

day0
刚打交了，今晚下雨，路面太湿滑，实在没办法就不跑了

昨天参加成年礼给傻逼学校留了，然后成年礼的团体活动也屁事没做，这样还要我去，对这个太过实务性的社会感到厌倦了。

day1
两天下雨了，看来只能在家做俯卧撑了。
最近几天经常失眠，不知道是不是焦虑症的关系。
医生开了几个月的弗西汀，也不知道有没有用啊。

感觉和我高中网课那段时间的精神状态惊人地相似, 那段时间我也开始写手冲日记
这几天也下雨,lz也在福建吗?

day3
天一热就犯困，今天几乎睡了一下午，明天可不能再这样颓废下去了。

day1
这个点先打卡了，不多说，今天真得早睡了

day0
二进制是这样的，当我进入贤者时间的现在才感到后悔
最近正值栀子花的花季，班友们下班放学散步的路上可以注意一下，传入鼻腔的淡淡花香真的可以放松心情，令人忘记一天中的所以烦恼
今天跑太久了，咪咪被布料摩擦的生疼

day1
今天又下雨了，希望明天能是个晴天
要到端午节了，也预示着要高考了，心情沉重

mark，下次来这看看楼主品味

哎，加油吧

day4
虽只是别人的一小步，但对我来说已是一座高峰，尽管如此我也不会轻言放弃，我定会凭着自己的努力爬上一座又一座很高的山峰！

day0
差不多下午四点破的，午睡睡醒就性欲大发，实在忍不住，就随便找了部av冲了。

day2
累飞了，不知道为什么脚根和胯下的间隙有点刺痛，而且今天还有些便秘，难受死了

day3
本来写了一堆负能量发言的，但想了想还是祝大家身体健康，天天开心，家庭美满吧。

day4
今天已经下了一天雨了，听说雨声能助眠，希望今晚能睡个好觉吧！

楼主高考加油啊

day6
昨晚又失眠了，真的好难受，我不会这4天每天都失眠吧。后面吃了半颗安眠药才能睡着，晚上大概1:30才睡着，早上又要6:20醒，头晕了一早上，又因为一些个人原因导致注意力难以集中，文字在眼前难以连成句子，精神状态真的好差，中途差点又要吐了，4年了都是这样，考试真的好难熬。虽然前面没写全，但作文起码是写完了，也算是正常发挥了吧。
下午数学，妈的真是怕啥来啥，刚上完厕所进考场十来分钟又尿痛起来，不仅要忍着恶心又被迫忍着尿痛考完了试，最后十拿九稳的题目答案还没写出来，就交卷了。算了，老毛病了，本身就不是能克服的东西，也算是正常发挥了。
考试考完出来的时候，听到同期重点高中的学生说：数学正常发挥应该能有120，失常就只有90分了，那一刻我真的感到好像脑门受到了一阵重击，原来人与人之间的差距真的有这么大吗？
算了，都好几年没学了，仅靠几天的临时抱佛脚就能考好这种事，可能鬼来了都不信。而且能扛着这样的身体和精神去考完试对我来说就已经很好了，有个大学学历就已经很不错了。仔细想想我有个继承了父业的发小，还有个同窗了12年的好友，还有个不愿意抛下我的好妈妈，最重要的是我还活着，这对我来说已经很不错了。当然网友们给予的鼓励对我来说也是很重要的，说实活要是没有了这些来自屏幕对面的文字，我可能就放弃去高考了，也很对不起留言的大家，这样的我真的不值得这些鼓励。
明天考外语，真的要卯足劲了。

NITR-175

day8
想想就来气，我是高考最后一批考完的考生，没办法，选科生地是这样的
终于要到最后一天了，分开一个多月的手机也终于要回来了

刚高考完么，恭喜恭喜

day0
整天待在家里无事可做可太容易起性欲了

看看你的前辈吧！→施法材料记录
22年7月31开始记录，24年4月8完结，历时627天，结局令人感慨

JUFE-271

day0
今天开始玩lol了，感觉对初学者来说难度好高

day1
差一点，脑内对待瑟瑟的阀值还是太低了，在以后的戒色生涯中我必须想方设法提高阀值了

day3
模拟器好难搞呀，光一个switch模拟器就花了我半天时间，不过比起机器，模拟器也确实香，0成本就能玩到几百块的游戏，本来还打算49年入国军的，现在想想还是算了吧。
今早620拿下了一张铠侠sd10的2t盘，属实给我赚麻了😋。

day1
今天重新捡起英语，因为高中选的日语，所以已经3年没学过了，中考也只考了80来分，基本等于是零基础了，因为是兴趣学习，所以想自由一点，打算依靠电影和音乐来练口语，虽然这么说，但也给自己制定了每天记一个语法，10来个单词的计划，未来还打算找个外国人聊聊天，争取能学到不看字幕的程度吧。
自高考的10几天以来就没跑过步了，今天想着是时候了，就出去试着跑了4公里。我去，跑完是真的累，胸口好似有一口气呼不出来，跑完都没力气爬楼梯，就一个人瘫在家门口的草丛，一下子没缓过来还差点晕过去了😖，听见蟋蟀和蝉的叫声还自顾自的晚了十来分钟，你别说细看蝉长得是真的丑，现在想想当时的自己应该是给热的痴呆了。

day2
打了一天的蔚蓝，才打到3a，爱死2b了，单这一关就花了我4，5个小时

day3
昨晚吃华莱士，今早窜麻了
截至2b已经死了2500次，还需再接再厉
成绩快出了，好焦虑呀

day0
中午性欲难耐，真的好难受，就打了一发