ep.1 筋トレやってみる?
时长:00:23:40 / 首播:2019-07-03
脚本:志茂文彦
絵コンテ・演出:山﨑みつえ
作画監督:工藤裕加/瀧原美樹
高校二年生の紗倉ひびきは、ある日ダイエットのため一念発起。近所のスポーツクラブ、シルバーマンジムの見学に訪れる。だがそこは、プロの格闘家やアスリートが通う超ハイレベルのガチなトレーニングジムだった。果たしてひびきのダイエットは成功するのか。そして行く手には、どんなトレーニングが待ち受けているのか?!
脚本:志茂文彦
絵コンテ・演出:山﨑みつえ
作画監督:工藤裕加/瀧原美樹
高校二年生の紗倉ひびきは、ある日ダイエットのため一念発起。近所のスポーツクラブ、シルバーマンジムの見学に訪れる。だがそこは、プロの格闘家やアスリートが通う超ハイレベルのガチなトレーニングジムだった。果たしてひびきのダイエットは成功するのか。そして行く手には、どんなトレーニングが待ち受けているのか?!
有氧就是运动和休息不断交替 不让肌肉觉得酸或者累 只要酸就是无氧 第二天会肌肉痛的应该都是无氧
原来习惯了就好,我以后试试.jpg
有氧减脂是全身性的 不存在减某个特定部位的方法
所以所谓的肚子要减下去只能减全身的脂
无氧倒是会增强一些代谢 这个应该也是对减脂有一点帮助的
果然减脂和健身没啥关系
觉得明明练的量很多,可是第二天总是没酸痛
不知道要练多久才有6块腹肌...
如果要看得出明显的腹肌 还是得做有氧减脂
成天骑车还是很有用